Samsun Depresyon Terapisi

Samsun Depresyon Terapisi

Samsun Terapiler

Akılcı Yaşam

Kaygı Terapisi

Stres Bozuklukları

Depresyon Terapisi

Şema Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi

Online Terapi

Randevu Alın

Hızla randevu alarak yaşadığınız sorunları atlatabilirsiniz.

Randevu Al
Samsun Psikolog

Depresyon Terapisi ile Umudu Yeniden Kazanın

Depresyon Terapisi ile Umudu Yeniden Kazanın: Hayattan zevk alamama, sürekli bir boşluk veya üzüntü hissi, enerji kaybı, uyku ve iştah değişimleri… Bu belirtiler size tanıdık geliyorsa, depresyon yaşıyor olabilirsiniz. Depresyon, bir irade zayıflığı değil, biyokimyasal ve psikososyal boyutları olan ciddi bir rahatsızlıktır. Ancak yalnız değilsiniz ve depresyon tedavi edilebilir bir durumdur. Samsun Depresyon Terapisi hizmetimizle, karanlık görünen düşüncelerinize bir ışık tutmayı amaçlıyoruz. Terapide, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) başta olmak üzere etkinliği kanıtlanmış yöntemler kullanarak, olumsuz düşünce kalıplarınızı (ör. çaresizlik, değersizlik düşünceleri) dönüştürmenize yardımcı oluyoruz.

Örneğin, “Ben hiçbir şey yapamam” şeklindeki otomatik düşünceleri fark ederek, bunların yerini daha dengeli ve gerçekçi düşüncelerle değiştirmeyi öğreniyorsunuz. Bu sayede duygu durumunuzda kademeli bir iyileşme başlar. Bilimsel araştırmalar, psikoterapinin depresyon tedavisinde ilaç kadar etkili olduğunu ve uzun vadede daha kalıcı sonuçlar sağladığını göstermektedir.

Creative Image

Samsun Depresyon Terapisi

Samsun depresyon terapisi ile kendinize yapacağınız bu yatırım, yaşam kalitenizi yükseltecek ve yeniden gülümsemenin mümkün olduğunu size gösterecektir. Orta düzey bir depresyon vakasında, kişilerarası terapi veya BDT gibi yaklaşımlarla yaklaşık 15-20 seans içinde belirgin düzelme görülebilir. Seanslarımız 50 dakika sürmekte olup Samsun’daki ofisimizde veya online platformda gerçekleştirilebilmektedir. Unutmayın, yardım istemek bir güçlülüktür ve profesyonel destek alarak kendinizi yeniden bulabilirsiniz.

Duygu Durumunda İyileşme

Terapi sürecinde karamsarlık, ümitsizlik, mutsuzluk gibi duygular yavaş yavaş azalır. Sabahları yataktan kalkmak, günlük işleri yapmak daha kolay hale gelir; yaşam enerjiniz geri gelir.

Sağlıklı Düşünce Kalıpları

Depresyon genellikle düşüncelerimizi olumsuz yönde çarpıtır (“hiçbir şey düzelmeyecek” gibi). Terapiyle, bu çarpık düşünceleri yakalayıp yerlerine daha dengeli düşünceler koymayı öğrenirsiniz. Böylece zihinsel yükünüz hafifler.

İlişkilerde Düzelme

Kendinizi daha iyi hissettikçe sevdiklerinizle ilişkileriniz de iyileşir. İzolasyon yerini sosyal desteğe bırakır; ailenizle, arkadaşlarınızla zaman geçirme isteğiniz artar. Yalnızlık duygusu azalır.

İşlevselliğin Geri Kazanımı

Depresyonun getirdiği yavaşlama ve isteksizlik yüzünden aksayan iş/okul performansı terapinin ilerlemesiyle birlikte toparlanmaya başlar. Konsantrasyonunuz artar, hedeflerinize odaklanma beceriniz geri döner.

Depresyon Terapisinin Öne Çıkan Özellikleri

Yaşam Sevinci: Terapiyle birlikte yeniden hayattan zevk alabilmeye başlarsınız. Eskiden keyif aldığınız hobilere ve günlük aktivitelere ilginiz geri gelir, yaşam sevinci ve motivasyonunuz artar.

Duygusal Destek: Yücel Köse ile terapi süreci, yargılanmadan dinleneceğiniz, anlayış ve empati bulacağınız güvenli bir yolculuktur. Kendinizi ifade ettikçe ve anlaşıldıkça, duygusal yükünüz hafifler.

Pozitif Düşünce: Bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri sayesinde, karamsar ve yıkıcı düşünceleri pozitife çevirmeyi öğrenirsiniz. . Olaylara bakış açınızdaki bu değişim, depresyonun tekrar etme riskini de azaltır.

Online / Yüzyüze: Samsun’daki terapi merkezimizde sıcak ve huzurlu bir ortamda yüz yüze seans alabilir veya online terapi ile kendi evinizden seanslara katılabilirsiniz. Her iki durumda da aynı profesyonel desteği ve gizliliği garanti ediyoruz.

Neden Samsun Psikolog Yücel Köse’den Depresyon Terapisi Almalısınız?

Depresyon terapisi alırken doğru uzmanla çalışmak iyileşme sürecinizi hızlandırır. Uzman Psikolog Yücel Köse, çökkünlük (depresyon) alanında sayısız danışanla çalışmış ve yüz güldürücü sonuçlar elde etmiştir. Her danışanın depresyon hikâyesinin farklı olduğunun bilinciyle hareket ederek, terapiyi sizin ihtiyaçlarınıza göre şekillendirir. Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi almış olmasının yanı sıra, gerektiğinde şema terapi gibi derinlemesine yöntemleri de entegre ederek kalıcı değişim hedefler. Yücel Köse, danışan merkezli ve sabırlı yaklaşımıyla tanınır; motivasyonunuzu kaybettiğiniz anlarda bile sizi yapıcı bir şekilde destekleyerek terapiye devam etmenizi sağlar. Ayrıca 7/24 randevu oluşturma imkânı sunarak, depresyon yaşayan bireylerin harekete geçmekte zorlanabileceğini bildiği için süreci olabildiğince kolaylaştırır. Yücel Köse’den destek aldığınızda, sadece semptomlarınızla değil, depresyonun altında yatan nedenlerle de ilgilenen kapsamlı bir terapi sürecine adım atmış olursunuz. Samsun’da güvenilir, deneyimli ve yüksek memnuniyetli bir psikologla çalışarak, depresyonun pençesinden kurtulma şansınızı en üst düzeye çıkarabilirsiniz.

Depresyonun temel belirtileri arasında sürekli üzgün, boşluk veya umutsuz hissetme, eskiden zevk alınan aktivitelere karşı ilgi kaybı, enerjisizlik ve yorgunluk, uyku bozuklukları (aşırı uyuma veya uykusuzluk), iştah değişimleri (çok yemek veya iştahsızlık), odaklanma ve karar verme güçlüğü sayılabilir. Bazı kişilerde değersizlik veya suçluluk duyguları yoğun olabilir, hatta ölüm veya intihar düşünceleri görülebilir. Bu belirtiler iki haftadan uzun süredir devam ediyor ve günlük yaşamınızı aksatıyorsa, bir uzmandan yardım almak önemlidir.
Depresyon tedavisinde en yaygın ve etkili yaklaşımlardan biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)’dir. BDT, depresyonun sürmesine yol açan olumsuz düşünce-davranış döngüsünü kırmayı hedefler. Terapist, danışanın kendisi, dünya ve gelecek hakkındaki karamsar düşüncelerini fark etmesine ve bunları daha sağlıklı düşüncelerle değiştirmesine yardımcı olur. Ayrıca davranışçı tekniklerle, depresyon nedeniyle azalan günlük aktiviteleri tekrar hayatınıza katmanız teşvik edilir (örneğin keyif veren etkinlik planlama). Bunların dışında kişilerarası terapi, şema terapi ve destekleyici terapi gibi yöntemler de depresyon tedavisinde kullanılabilir. Hangi yöntemin uygun olduğu, depresyonun şiddetine ve kişinin ihtiyaçlarına göre belirlenir.
Terapi süresi, kişinin durumuna ve verdiği cevaba göre değişir. Hafif ve orta şiddetteki depresyonda, haftada bir seans olacak şekilde genellikle 2-4 ay (örneğin 8-16 seans) içinde belirgin iyileşme sağlanabilir. Araştırmalar, hafif/orta depresyon vakalarında 15-20 seans civarında iyileşme görülebildiğini ortaya koymaktadır. Daha şiddetli veya kronik depresyonlarda terapi süresi uzayabilir; 6 ay veya daha fazla devam edebilir. Önemli olan, seans sayısından ziyade düzenli katılım ve terapide öğrenilen becerilerin günlük hayata geçirilmesidir. Terapistiniz, ilk değerlendirmeden sonra size yaklaşık bir süre çerçevesi çizecektir.
Birçok danışan, psikoterapi desteğiyle ilaç kullanmadan depresyondan çıkabilmektedir. Özellikle hafif ve orta dereceli depresyonda, düzenli terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri (ör. egzersiz, uyku düzeni, sosyal destek arttırma) ile belirgin düzelme görülebilir. Psikoterapi, depresyon tedavisinde ilaç kadar etkili bir yöntemdir ve uzun vadede kalıcı iyileşme sağlayabilir. Ancak ağır depresyon durumlarında veya kişinin intihar düşüncelerinin olduğu vakalarda, ilaç tedavisi hayati öneme sahip olabilir. En iyi yaklaşım, gerekiyorsa ilacı ve terapiyi bir arada yürütmektir. Bu kararı vermek için bir psikiyatri hekimine danışmak gerekir. Yücel Köse, gerekli gördüğünde sizi bir psikiyatriste yönlendirecek ve ilaç+terapi kombinasyonunu koordineli şekilde sürdürmenize yardımcı olacaktır.
Depresyon, bazen tekrarlayabilen bir rahatsızlıktır. Ancak terapi almak, gelecekteki olası depresyon epizotlarının daha hafif geçmesini veya tamamen önlenmesini sağlayabilir. Terapiyle kazandığınız düşünce becerileri ve başa çıkma yöntemleri, erken uyarı işaretlerini fark etmenize yardımcı olur. Örneğin, yeniden içe kapandığınızı veya karamsarlığın arttığını fark ederseniz, terapi sırasında öğrendiğiniz stratejileri uygulayarak (örneğin olumsuz düşünce kayıtları tutmak, davranış aktivasyonu yapmak) durumu kontrol altına alabilirsiniz. Ayrıca düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, sosyal çevrenizle iletişimde kalma ve hobi edinme gibi yaşam tarzı önlemleri de depresyonun tekrarlama riskini azaltır. Gerektiğinde ileride pekiştirme amaçlı terapi seansları almak da mümkündür. Özetle, depresyon tedavisi sona erse bile yalnız değilsiniz; psikologunuzla bağlantıyı koparmadan, ihtiyaç duyduğunuzda destek alarak yolunuza devam edebilirsiniz.
Warning