İlişki Terapisi Soruları: İlişkinizi Daha Yakından Tanıyın

İlişkiler, iki farklı dünyanın bir araya gelmesiyle oluşan, bazen ahenkli bazen de karmaşık bir danstır. Samsun’da ilişki terapisine başvuran çiftler genellikle iletişim kopukluğu, güven sorunları ya da “Bu ilişki nereye gidiyor?” sorusunun belirsizliği ile gelirler. Evlilik terapisinden farklı olarak ilişki terapisi; flört eden, birlikte yaşayan, nişanlı ya da evlilik kararı aşamasındaki çiftleri de kapsar.

Bu süreçte bir psikolog olarak sorduğum sorular, haklıyı haksızı ayırt etmek için değil; ilişkinin dinamiklerini, partnerlerin uyumunu ve ilişkinin geleceğini netleştirmek içindir. Bazen doğru bir soru, yıllardır süren bir kısır döngüyü kırmaya yetebilir.

İşte ilişki terapisi seanslarında sıkça ele aldığımız, ilişkinizin röntgenini çeken o temel soru başlıkları:

1. İlişkinin Temeli ve Bağlanma Hikayesi

İlişkinin harcı sağlam mı? İlk olarak buraya bakarız. Partnerlerin birbirlerini neden seçtikleri, kriz anlarında tutunacakları en önemli dal olabilir.

• Birbirinizde ilk dikkatinizi çeken şey neydi?
• İlişkinizin en başında sizi birbirinize bağlayan ortak değerler nelerdi?
• Şu an ilişkinizi tanımlamak için üç kelime seçecek olsanız bunlar ne olurdu?
• Partnerinizin en çok hangi özelliğine saygı duyuyorsunuz?
• Birlikteyken kendinizi “en iyi versiyonunuz” gibi hissediyor musunuz?

2. İletişim ve Çatışma Yönetimi Soruları

Her çift tartışır; ancak mutlu çiftler ile mutsuz çiftleri ayıran şey, nasıl tartıştıklarıdır. Bu sorular, ilişkinin “kavga haritasını” çıkarmayı hedefler.

• Tartışmalarınız genellikle nasıl başlar? (Eleştiriyle mi, sessizlikle mi, ani bir patlamayla mı?)
• Kavga sırasında kendinizi dinlenmiş ve anlaşılmış hissediyor musunuz?
• Tartışma kontrolden çıktığında “mola” verebiliyor musunuz, yoksa sonuna kadar gidip birbirinizi kırıyor musunuz?
• Haklı olmak mı sizin için daha önemli, yoksa ilişkinin huzuru mu?
• Tartışmalardan sonra konuyu gerçekten çözüp kapatıyor musunuz, yoksa “halı altına mı süpürüyorsunuz”?

3. Güven, Sınırlar ve Sadakat

Özellikle evlilik öncesi ilişkilerde ve flört dönemlerinde güven inşası kritik bir konudur. Sosyal medya kullanımı, eski ilişkiler ve kıskançlık bu kategoride sıkça ele alınır.

• İlişkinizde “sadakat” sizin için tam olarak ne anlama geliyor? (Sınırlar nerede başlar?)
• Partnerinize en derin sırlarımızı veya zayıf yönlerinizi anlatırken kendinizi güvende hissediyor musunuz?
• Sosyal medya kullanımı veya karşı cinsle arkadaşlıklar konusunda ortak bir anlayışa sahip misiniz?
• Geçmiş ilişkilerden getirdiğiniz ve şu anki ilişkinizi etkileyen güven yaralarınız var mı?

4. Gelecek Beklentileri ve Uyum

İlişki terapisi, aynı zamanda bir “karar verme” sürecidir. Çiftlerin hayat vizyonlarının uyumlu olup olmadığı bu sorularla netleşir.

• 5 yıl sonra kendinizi ve ilişkinizi nerede görüyorsunuz?
• Evlilik, çocuk sahibi olma veya kariyer planlaması konularında hemfikir misiniz?
• Finansal konuları (para harcama alışkanlıkları, birikim, borçlar) açıkça konuşabiliyor musunuz?
• Ailelerinizin ilişkinize müdahalesi konusunda ortak bir sınırınız var mı?
• Birbirinizin bireysel hayallerini destekliyor musunuz, yoksa bu hayaller ilişki için bir tehdit mi?

5. Duygusal ve Fiziksel Yakınlık

İlişkiyi arkadaşlıktan ayıran alan, duygusal ve cinsel yakınlıktır. Bu alanın canlılığı, ilişkinin ömrünü belirler.

• Partnerinizle sadece sevgili değil, aynı zamanda “iyi arkadaş” olduğunuzu düşünüyor musunuz?
• Duygusal ihtiyaçlarınızı (ilgi, onay, şefkat) partnerinizden talep edebiliyor musunuz?
• Cinsel hayatınızdaki sıklık ve nitelikten her iki taraf da memnun mu?
• Cinsellik hakkında konuşurken utanıyor ya da çekiniyor musunuz?
• Birbirinize gün içinde sevginizi nasıl gösterirsiniz? (Sözle, dokunarak, hizmet ederek vb.)

6. Ayrılık ve Devamlılık Kararı

Bazen çiftler, ilişkinin bitip bitmediğini anlamak için terapiye gelirler. Bu noktada sorulan sorular daha yüzleştiricidir.

• Bu ilişki için mücadele etme enerjiniz kaldı mı?
• Eğer şu anki sorunlarınız hiç değişmeyecek olsaydı, yine de bu ilişkide kalmayı seçer miydiniz?
• İlişkiyi bitirmeyi düşündüğünüzde sizi en çok korkutan şey ne? (Yalnızlık, alışkanlık, çevre baskısı mı yoksa sevgiyi kaybetmek mi?)
• Terapiye gelme amacınız ilişkiyi kurtarmak mı, yoksa vicdanen rahat bir şekilde ayrılmak mı?

Samsun’da İlişki Terapisi Size Ne Kazandırır?

Bu soruları okurken bazılarına kolayca cevap vermiş, bazılarında ise duraksamış olabilirsiniz. Duraksadığınız yerler, ilişkinizin büyüme potansiyeli taşıdığı alanlardır.

Samsun’da bir psikolog olarak ilişki terapisi seanslarında amacım; sizi yargılamak değil, ilişkinize tutulan bir ayna olmaktır. Bazen bu aynada görülenler zorlayıcı olabilir; ancak yüzleşilen her sorun, çözüme atılmış bir adımdır. İster ilişkinizi güçlendirmek, ister kökleşmiş sorunları çözmek, isterse de sağlıklı bir ayrılık süreci yönetmek isteyin; doğru sorularla ilerlemek, belirsizliğin getirdiği kaygıyı azaltacaktır.