Samsun İlişkide Tek Taraflı Çaba

Samsun İlişkide Tek Taraflı Çaba ve Duygusal İhmal Terapisi

Samsun İlişki Terapileri

Evlilik Öncesi Uyum ve Karar

İletişim Sorunları ve Geçimsizlik

Aldatma ve Güven Sorunları

Kıskançlık, Kontrolcülük ve Bağımlı İlişkiler

İlişkide Tek Taraflı Çaba Hissi

Ayrılık Kararı (Boşanma Öncesi Terapi)

İlişkide Soğuma (Duygusal Uzaklaşma)

Ebeveynlik Sürecinde İlişki Gerilimi

İlişkide Güç Mücadelesi & Haklılık

Tekrarlayan Ayrılma ve Barışmalar

Partnerin Ailesiyle Sınır Problemleri

Randevu Alın

Hızla randevu alarak yaşadığınız sorunları atlatabilirsiniz.

Randevu Al
Samsun İlişki Terapisi

İlişkide Tek Taraflı Çaba ve Duygusal İhmal nedir?

Bazı ilişkilerde taraflardan biri ilişkisini ayakta tutmak için sürekli çabalarken, diğeri aynı özveriyi göstermiyor gibi hissedebilir. Eğer ilişkiyi yürütmek hep sizin sorumluluğunuzdaymış, sevgiyi devamlı siz verip karşılık alamıyormuşsunuz gibi bir histen muzdaripseniz, bu ilişkide tek taraflı çaba sorunudur. Partnerin duygusal ihmaliyle karakterize olan bu durumda, kişi kendini değersiz, yalnız ve tükenmiş hisseder. Samsun İlişkide Tek Taraflı Çaba Terapisi, ilişkideki bu dengesiz emek dağılımını ele alır ve çiftin arasında yeniden denge kurmayı hedefler. Terapide öncelikle ihmal edilen tarafın duyguları anlaşılır: Görülmeme, takdir edilmeme, sevilmeme hissi açıkça ifade edilir. Ardından, ihmalkâr partnerin bakış açısı ve bu tutumunun olası nedenleri incelenir (örneğin, farkındalık eksikliği, aile modelinde böyle görmüş olma, depresyon ya da işle ilgili stres nedeniyle ilişkiye enerji kalmaması vb.).

Creative Image

Samsun İlişkide Tek Taraflı Çaba ve Duygusal İhmal Terapisi

Uzman terapist, çiftin gündelik hayat dinamiklerini ve görev dağılımını gözden geçirerek, ilişkinin her iki taraf için de tatmin edici hale gelmesi için stratejiler geliştirir. Küçük ev ödevleriyle (örneğin, her gün ufak bir sevgi gösterisi yapma, haftada bir birlikte kaliteli zaman geçirme planlama gibi) partnerlerin arasındaki duygusal bağ güçlendirilir. Samsun’da sunulan bu terapi hizmeti sayesinde, “ilişkiyi sürükleyen” taraf yalnız olmadığını hissederken, daha pasif kalan taraf da duygusal sorumluluk almayı öğrenir. Sonuçta her iki partner de anlaşılma, değer görme ve eşit emek verme konusunda yeni bir denge yakalar.

Uzman Klinik Psikolog

Deneyimli terapist Yücel Köse, çiftlere özel bilimsel yöntemler kullanarak ilişki sorunlarınızda kalıcı çözümler sunar.

Online ve Yüz Yüze

Samsun’daki ofisimizde veya online platformda, esnek randevu saatleriyle size uygun zamanlarda rahatça terapi alabilirsiniz.

Gizlilik ve Güven

Terapide konuşulanlar tamamen gizli kalır; yargılamadan uzak, güvenilir bir ortamda kendinizi rahatça ifade edebilirsiniz.

Kişiye Özel Yaklaşım

Her çiftin kendine özgü dinamiğine uygun, bireyselleştirilmiş terapi planları ile en verimli sonuçlar hedeflenir.

Neden Tek Taraflı Çaba Hissinde Terapi Almalısınız?

Duygusal İhmalin Farkına Varma: Çoğu zaman ilişkide ihmalkâr taraf, partnerinin ne hissettiğinin farkında olmayabilir. Terapi, ihmal edilen duyguların görünür olmasını sağlar. İhmalkâr eş, karşısındakinin aslında ne kadar yalnız ve üzgün hissettiğini terapi sayesinde idrak edebilir. Bu farkındalık, değişimin ilk adımıdır.

Tükenmişliği ve Kırgınlığı Onarma: Tek taraflı çaba gösteren kişi genellikle duygusal olarak tükenmiş ve kırgındır. Terapide bu duygulara ses verilir, kişinin fedakârlıkları takdir edilir ve duygusal yükü hafifletilir. Bu sayede tükenen taraf bir nebze nefes alırken, diğeri de onu nasıl desteklemesi gerektiğini öğrenir.

Eşit Sorumluluk ve Emeği Teşvik Etme: Terapinin önemli bir hedefi, ilişkideki görev ve sorumlulukların yeniden dağıtılmasıdır. İletişim kurma, etkinlik planlama, sorun çözme gibi konularda tek bir kişinin inisiyatif alması yerine, her iki partnerin de eşit katılım göstermesi sağlanır. Bu, zamanla ilişkinin yükünü omuzlama hissini ortadan kaldırır; ilişkiyi iki kişi birlikte taşır hale gelir.

Duygusal Bağlantıyı Yeniden Kurma: Duygusal ihmalle zedelenen bağı onarmak için terapide çiftlere küçük adımlarla yeniden bağ kurma yöntemleri öğretilir. Birlikte kaliteli zaman geçirmek, karşılıklı minnettarlık ifade etmek, sevgi dillerini keşfetmek gibi araçlar kullanılarak ilişkide sıcaklık artırılır. Böylece, daha önce tek taraflı çabayla yürüyen ilişki, karşılıklı bir alışveriş ve duygusal destek ortamına dönüşür.

Neden Yücel Köse ile Duygusal İhmal Terapisi?

Yücel Köse, tek tarafın tüm gayreti gösterdiği, diğer tarafın ise ilişkiye yeterince yatırım yapmadığı durumlarda çiftlere başarılı şekilde rehberlik etmiş bir terapisttir. Onun danışmanlığında, öncelikle ilişkiye emek veren tarafın duyguları onaylanır ve görünür kılınır; böylece bu kişi ilk kez gerçekten “duyulduğunu” hisseder. Yücel Köse, daha az çaba gösteren partneri suçlamadan dinler ve onun engellerini anlamaya çalışır. Bu sayede savunma duvarları inmeden, her iki tarafı da değişime motive eder. Terapötik sürecinde Yücel Köse, kişilerarası iletişim teknikleri ve çözüm odaklı terapi yöntemlerini kullanarak, çiftin hayatına küçük ama etkili müdahaleler yapar. Örneğin, günlük hayatta takdir ve teşekkür etme alışkanlığı kazandırmak, haftalık buluşma geceleri planlamak veya iş bölümü listeleri hazırlamak gibi somut öneriler sunar. Samsun İlişki Terapisti Yücel Köse, çiftlere eşit emekle yürütecekleri bir ilişki modeli benimsetir. Onun tecrübesi ve içgörüsüyle, partnerinizden alamadığınız duygusal desteği nasıl talep edeceğinizi ve partnerinizin de nasıl daha ilgili, aktif olabileceğini beraber keşfedeceksiniz.

İlk adım, suçlama dilinden kaçınarak duygularınızı ifade etmektir. Örneğin, “Son zamanlarda ilişkimizi tek başıma yürütüyor gibi hissediyorum ve bu beni üzüyor” gibi bir “ben dili” ifadesiyle konuşabilirsiniz. Partnerinize kızgınlıkla yaklaşmak yerine, ihtiyaçlarınızı ve hissettiğiniz eksikliği açıkça dile getirin. Eğer bu konuşmalar sonuç vermiyorsa veya kendinizi ifade etmekte zorlanıyorsanız, bir çift terapisine başvurmak en doğrusudur. Terapistiniz, sizin adınıza duygularınızı tercüme edecek ve partnerinizin savunmaya geçmeden sizi duymasını sağlayacaktır. Samsun’daki çift terapisi seanslarında Yücel Köse, çiftlere yapıcı iletişim kurma yöntemlerini de öğreterek bu tür konuşmaları kolaylaştırır.
Bazı kişiler, istemeden ihmalkâr davransalar bile bunu kabullenmekte zorlanabilir. Terapi seanslarında, somut örnekler ve kontrollü geri bildirim teknikleriyle partnerinizin davranışlarının etkisini görmesi sağlanır. Örneğin, siz günlük hayattan örnekler vererek kendinizi yalnız hissettiğiniz anları paylaşırsınız, terapist bu anlarda partnerin ne yaptığını/nasıl tepki verdiğini birlikte değerlendirmenize yardımcı olur. Objektif bir üçüncü göz olarak terapistin yönlendirmesi, eşinizin savunmaya geçmeden durumu anlamasını kolaylaştırır. Yücel Köse’nin deneyimine göre, daha önce sorun olmadığını düşünen birçok eş, terapi odasında partnerinin gerçek duygularını duyduğunda ihmalkâr davrandığını fark edip değişime istekli hale geliyor.
Sağlıklı bir ilişkide her iki taraf da ilişkinin ilerlemesi, sorunların çözülmesi ve duygusal yakınlık konusunda sorumluluk alır. Elbette dönem dönem taraflardan biri diğerine göre daha fazla katkı sağlayabilir (örneğin biri hasta olduğunda diğeri daha fazla ilgilenir). Ancak genel tabloya bakıldığında, duygusal yatırımın, iletişim kurma inisiyatifinin ve fedakârlıkların dengeli olması idealdir. Eğer sürekli özür dileyen, ilk adımı atan, plan yapan, fedakârlık eden siz iseniz ve partnerinizden benzer bir gayret görmüyorsanız, dengede sorun var demektir. Terapi bu dengeyi tekrar kurmayı hedefler.
Eğer çift terapisi gibi yöntemlerle denge kurulamaz ve siz kendinizi kronik olarak değersiz/tükenmiş hissediyorsanız, ilişkinin geleceğini tekrar değerlendirmeniz gerekebilir. Ancak bunu tek başınıza yapmanız zor olabilir; terapistiniz bu noktada da size yol gösterebilir. Bazı durumlarda, karşı taraf değişime yanaşmazsa veya çaba göstermeyi uzun vadede reddederse, ayrılık daha sağlıklı bir seçenek olarak ortaya çıkabilir. Yine de bu kararı vermeden önce mutlaka profesyonel destek almanızı öneririz. Yücel Köse gibi uzmanlar, ilişkinizin potansiyelini objektif olarak değerlendirip size en doğru kararı almanızda yardımcı olabilirler.
Evet, tek taraflı çaba ve duygusal ihmal konusu online terapi yoluyla da başarılı bir şekilde ele alınabilir. Önemli olan, her iki partnerin de seansa odaklanabileceği bir ortam yaratması ve dürüstçe paylaşıma açık olmasıdır. Samsun online ilişki terapisi hizmetimiz kapsamında, Zoom gibi görüntülü platformlar üzerinden Yücel Köse ile görüşme yapabilirsiniz. Online ortamda da eşinizle birlikte terapistle etkileşim kurup iletişim egzersizleri yapabilir, duygularınızı ifade edebilirsiniz. Birçok çift, evlerinin rahatlığında katıldıkları online seanslar sayesinde benzer sorunları çözmede olumlu sonuçlar almıştır.
Warning