Samsun Akılcı Yaşam Terapisi

Samsun Akılcı Yaşam Terapisi

Samsun Terapiler

Akılcı Yaşam

Kaygı Terapisi

Stres Bozuklukları

Depresyon Terapisi

Şema Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi

Online Terapi

Randevu Alın

Hızla randevu alarak yaşadığınız sorunları atlatabilirsiniz.

Randevu Al
Samsun Psikolog

Akılcı Yaşam Nedir?

Akılcı (rasyonel) yaşam terapisi, duygularınızı ve davranışlarınızı olumsuz etkileyen düşünce kalıplarını belirleyip değiştirmenize yardımcı olan bir psikolojik destek hizmetidir. Bu yaklaşım, Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi (ADDT) prensiplerine dayanır ve kısa süreli, doğrudan problem çözmeye yönelik bir terapi modelidir. Albert Ellis tarafından geliştirilen rasyonel terapi, kişinin olaylara bakış açısını değiştirerek depresyon, kaygı, stres gibi sıkıntıların azaltılmasını hedefler.

Creative Image

Samsun Akılcı Yaşam Terapisi

Samsun Akılcı Yaşam terapisi hizmetimizde, yaşam kalitenizi düşüren kalıcı negatif düşünce döngülerini birlikte kırmaya odaklanıyoruz. Tek başınıza üstesinden gelemediğiniz yoğun endişe, öfke veya umutsuzluk duygularınız varsa, profesyonel destek alarak zihinsel dayanıklılık kazanabilirsiniz. Seanslar genellikle haftada bir, 50 dakika olarak yapılır. Danışanların çoğu ortalama 10-20 seans sonunda belirgin iyileşme hissetmektedir. Samsun’da yüz yüze veya online terapi seçeneklerimiz sayesinde, bulunduğunuz her yerden randevu alabilir ve akılcı yaşam becerilerini kazanmaya başlayabilirsiniz. Unutmayın, duygularınızı kontrol etmek ve daha mutlu bir yaşam sürmek sizin elinizde; doğru rehberlikle düşünce alışkanlıklarınızı değiştirebilirsiniz.

Zihinsel Netlik

kılcı yaşam terapisi, zihin karışıklığını gidererek sorunlarınızın kaynağını net görmenizi sağlar.

Duygu Kontrolü

Yoğun kaygı, öfke veya üzüntüyle baş etmeyi öğrenerek duygularınızı sağlıklı şekilde yönetebilirsiniz.

Kalıcı Çözümler

Sadece belirtileri bastırmak yerine düşünce yapınızı değiştirdiği için uzun vadede kalıcı iyileşme sağlar.

Yaşam Kalitesi

Olumsuz düşüncelerin yerini rasyonel ve yapıcı düşünceler aldığında, iş ve sosyal hayatınızda daha tatmin edici bir yaşam sürersiniz.

Akılcı Yaşam Terapisinin Avantajları

Rasyonel Bakış: Danışanın çarpık fikirleri doğru geri bildirimlerle mantık çerçevesine oturtulur, böylece olaylara daha sağlıklı ve gerçekçi açıdan bakmayı öğrenirsiniz.

Hızlı Sonuç: Diğer terapi türlerine kıyasla daha kısa sürede ve hedefe odaklı ilerleyerek birkaç ay içinde somut ilerleme kaydedebilirsiniz.

Kanıta Dayalı: Yapılan araştırmalar, rasyonel terapi ve bilişsel davranışçı terapilerin birçok terapi çeşidinden daha etkili olduğunu göstermektedir. Bu bilimsel temelli yaklaşım sayesinde güvenilir ve etkili destek alırsınız.

Online / Yüzyüze: Samsun’daki ofisimizde yüz yüze görüşebileceğiniz gibi, isterseniz evinizin konforunda online terapiye katılarak aynı verimi elde edebilirsiniz

Neden Samsun Psikolog Yücel Köse’den Akılcı Yaşam Terapisi Almalısınız?

Uzman Klinik Psikolog Yücel Köse, Türk Psikologlar Derneği onaylı Bilişsel Davranışçı Terapi sertifikasına sahip, 10+ yıllık deneyimi olan bir uzmandır. Danışanlarının ihtiyaçlarını dikkatle analiz ederek bilişsel davranışçı terapi, akılcı duygucu terapi ve şema terapi gibi kanıtlanmış yöntemleri bütüncül bir yaklaşımla uygular. Yücel Köse, alanındaki güncel gelişmeleri yakından takip eder; düzenli süpervizyonlar ve eğitimlerle kendini geliştirmiş, uluslararası kongrelerde sunumlar yapmıştır. Samsun’daki terapi hizmetlerinde yüksek danışan memnuniyeti (5 üzerinden 5 puan) ile tanınan Yücel Köse, etik ilkelere bağlı kalarak gizlilik ve güven ortamında danışanlarına destek sunar. Kendi yaşamınızda rasyonel ve sağlıklı düşünme becerileri geliştirmek istiyorsanız, Samsun Psikolog Yücel Köse’nin Akılcı Yaşam terapisi size bilimsel ve sıcak bir rehberlik sağlayacaktır.

Düşünce kalıplarının önemli rol oynadığı depresyon, kaygı bozukluğu, öfke kontrolü, stres ve düşük öz güven gibi sorunlarda akılcı yaşam terapisi etkilidir. Kişinin irrasyonel inançlarını değiştirerek bu sorunların üstesinden gelmesine yardımcı olur.
Terapi sürecinde danışanın yaşamındaki olaylara dair ABC modeli kullanılır. Yaşanan olaylar (A) karşısında kişinin inançları (B) değerlendirilir ve bu inançların duygusal sonuçları (C) incelenir. Terapist, danışanın akılcı olmayan inançlarını saptayıp bunları daha sağlıklı, gerçekçi inançlarla değiştirmesine yardımcı olur. Gerekirse seans aralarında uygulanacak küçük ödevlerle yeni düşünce alışkanlıkları pekiştirilir.
Bu terapi yöntemi, kısa süreli bir yaklaşımdır ve çoğu danışan için ortalama 8-15 seanslık bir süreç yeterli olabilmektedir. Danışanın problemlerinin karmaşıklığına göre süre değişse de, araştırmalar kaygı bozukluğu yaşayan kişilerde genellikle 10-20 seans sonrasında iyileşme görüldüğünü belirtmektedir. Terapiye düzenli devam etmek ve terapistin önerilerini uygulamak süreci kısaltabilir.
Evet, kliniğimiz online terapi imkânı sunmaktadır. İnternet üzerinden gerçekleştirilen seanslar, yüz yüze seanslarla aynı etkiye ve gizlilik ilkelerine sahiptir. Samsun dışında olsanız bile veya evinizden çıkamadığınız durumlarda, online seanslarla akılcı yaşam terapisi desteği alabilirsiniz.
Warning